基礎トレーニング

バドミントンはパワーや俊敏性、反応速度が求められるスポーツであり、技術や戦術が非常に重要です。しかし、これらのスキルを効果的に発揮するためには、基礎トレーニングが欠かせません。基礎トレーニングは、選手のパフォーマンスを向上させるだけでなく、怪我を予防するための土台を築く役割を果たします。以下に、バドミントンで重要な基礎的なトレーニングをまとめていますので、練習の参考にしていただければと思います。

以下のトレーニングは筆者自身が普段の練習で取り入れているもので、効果を実感しているものを優先的に紹介しています。

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