体づくり｜バドミントンの指導　コーチの悩み

バドミントンのトレーニンググッズは、技術や体力の向上、身体のメンテナンスのために非常に重要です。これらのグッズが具体的にどのように役立つのかを説明しつつ、グッズをまとめます。

技術や体力の向上

バドミントンでは、高度な技術と優れた体力が求められます。技術向上のためのトレーニングコーン、トレーニングバンドなどのアイテムは、ショットの精度やフットワークの改善に役立ちます。アジリティラダーやミニハードルを使うことで、コート上での素早い動きや俊敏性を鍛えることができます。さらに、ウエイトベストやアンクルウエイト、メディシンボールは筋力トレーニングに最適で、パワフルなショットを打つための筋力を強化します。

縄跳び	敏捷性や持久力、上半身の筋力向上に役立ちます。
メディシンボール	重りの入ったボール。筋力や敏捷性の向上に役立つ。
アジリティラダー	床に置く梯子のようなもの。下半身の敏捷性を向上させるのに役立つ
ミニハードル	名前の通り小さいハードル。下半身の敏捷性を向上させる。
アンクルウェイト	足に付ける重り。下半身の筋力やスピード強化に役立つ。
ランニングシューズ	ランニングに特化したシューズです。体力・持久力強化に役立つ。
バドミントンシューズ	バドミントンをする上で欠かせないシューズの紹介です。
壁打ち	どこでも壁打ちの練習ができるアイテムです。

身体のメンテナンス

激しいトレーニングや試合の後には、身体のメンテナンスが不可欠です。フォームローラーやストレッチバンドは筋肉のリカバリーと柔軟性向上に役立ちます。特にマッサージガンは筋肉の緊張をほぐし、血行を促進して疲労回復を助けます。肘や膝のサポーターやシューズのインソールは、特定の部位をサポートし、怪我の予防や回復を促進します。スマートウォッチや心拍計を使用することで、トレーニング中の心拍数や体調をモニタリングし、過度なトレーニングを防ぐことができます。